Февруари, 2012 г. – Специални функционални упражнения, които
укрепват състоянието на повече мускулни влакна в сравнение с конвенционалните се
оказаха ефективни за по-бързо отслабване
на корема. Kareem Samhouri,
доктор по физикална терапия и основател на AbStrengthGuide.com откри, че с въвличането на колкото се може повече мускулни
влакна, когато е възможно, могат да се лекуват мускулни дисбаланси и да се
увеличава скоростта на метаболизма. Това , разбира се води до отслабване.
Д-р Samhouri ("д-р
К" за хилядите си на онлайн клиенти) създава балансиращи тренировки
за справяне с този основен проблем, както за професионалисти, така и за всички останали, чийто
живот е извън фитнеса.
Да намерите време за упражнения в натоварения си график може
да бъде трудно, но новата програма наистина е решение на проблема и си струва
да и се посветите. "Подреждане" на специфични упражнения едно след друго и извършване на движения в няколко
равнини (а не само хоризонтално или вертикално) ще оптимизира сърдечната честота,
ще стимулира метаболизма и ще изгарянето на калориите. Колкото повече калории изгарят, толкова
по-малко ще останат, за да се превърнат в коремни мазнини. Затова имаме
отслабване на корема.
Чрез балансиране на мускулите на тялото с правилните упражнения,
вие също така ще подобри те неврологичната сигнализация към мускулите, което ги
прави по-ефективни. Според д-р К.:
"В интерес на истината, Вашите „невро" тренировки всъщност имат двоен
ефект за отслабване в сравнение с по-кратките конвенционални тренировки. А балансирането на упражненията естествено ще се
предотврати възможните болки в ставите. "
Причината, поради която повечето хора се демотивират и се отказват
от фитнес тренировките е немалкото време, прекарано в упражнения при
недостатъчни крайни резултати. Оптимизирането на изгарянето на калории чрез балансиране на
мускулите тренировки означава по-бързи резултати за по-малко време. Съкращаването
на тренировките е единственият реален
начин за хора, които са силно ангажирани служебно, семейно или личнода
поддържат ефективна схема на физически упражнения и за отслабване и особено за
отслабване на корема. Чрез улесняване на бързото изгаряне на калории и
ангажирането на няколко мускулни групи в едновременното движение, става
възможно да се получат резултатите на дълги кардио сесии, продължаващи час и на
типичните програми с упражнения за загуба
на мазнини.
Д-р Kareem Samhouri е собственик и на Global Fitness LLC и
заедно със своя екип от опитни терапевти той е помогнал на безброй хора да
постигнат, както своите фитнес цели, така и най-вече здраве.
До: Добринка Добрева За да ослабнеш корема трябва да ядеш повече витамини, фибри, антиоскиданти и т.н. Много важни са и упражненията! Аз бих ти препоръчал всеки ден в продължение на месец да правиш упражнения от вида на: клекове, скачане на въже, ходене(разходки), тичане, плуване и т.н. Важното е да има движения и храната ти да е здравословна! Забравяш за, сладкото, захарта, за соленото, за Е-тата в храните, за соята и т.н вредители на човешкия организъм! Моята приятелка така ослабна ! Но, не се преоморявай, важното е всеки ден поне 30 или 40 минути да имаш тренировки, че и повече не е необходимо. Също така, не забравяй, че мазнините са от залежаване, от не достатачно движение и от не здравословна храна. Съветът ми е ! Внимавайте с диетите, че не е шега работа! Доверявайте се само на специалисти или поне се хранете здравословно!