Как да отслабнем? Акай Бери (Acai Berry)

Отслабване с артишок

Tony — Wed, 07 Mar 2012 09:33:15 GMT

Напоследък все по-модерно става отслабване с артишок. Екстрактът от артишок е едно от малкото билкови лекарства, за което чрез клинични изпитания и експерименти е доказано, че води до благоприятни резултати за отслабване. Всъщност артишокът е доказано полезен полезен и в много други случаи - от диабет до лекуване на махмурлук. Все пак една от най-благоприятните ползи от него е способността на екстрактът от артишок да стимулира загубата на тегло.

История
Артишокът е един от най-старите известни култивирани зеленчуци. Той произлиза от Етиопия, но сега водещ световен производител на артишок е Италия. В древни времена, гърци и римляни използвали артишок за по-добро храносмилане. Поради недостатъчна наличност от зеленчука, той е бил достъпен само за богатите. Французите и испанците пренесли артишока в Америка. Днес в Калифорния се отглежда много артишок.

Хранителна стойност

Артишокът е чудесен източник на фибри и минерали - магнезий и хром. Той съдържа и витамин С, фолиева киселина, биотин и манган. Притежава в достатъчно количесвто и ниацин, тиамин, рибофлавин, витамин А и калий.

Артишок като естествен диуретик
Екстрактът от артишок може да служи и като естествен диуретик. Той може да помогне да се предотврати задържането на вода в организма, както и да стимулира бъбречната функция. На основата на тези си ефекти природните диуретици могат да ви помогнат за отслабване от пет до 10 паунда. Сваля се част от "водното тегло" само след една седмица.

Хранителни добавки с артишок
Екстрактът от артишок може да бъде открит в състава на много хранителни добавки за отслабване на световния пазар. Според справочникът "Пълно ръководство за витамини, минерали и билкови добавки", екстрактът от артишок стимулира жлъчната секреция, синтезирана в черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур до смесването й с храната. Ускоряването на производството на жлъчка вероятно помага за загубата на "водно тегло". т.е. за отслабване. Артишокът също служи като естествен лаксатив, премахвайки нежеланите вещества и токсините от тялото. Деинтоксикацията на организма може сама по себе си да помогне за ускоряване на процеса на отслабване.

Предупреждения
Независимо, че за екстрактът от артишок екстракт е установено да има малко странични ефекти, хората със сериозни здравословни проблеми, трябва да се свържат със своя лекар преди да започнат да приемат хранителни добавки с артишок. Освен това, трябва да се пие много вода и да се поддържа добро хидратиране на организма. Освен това, ако приемате екстракт от артишок трябва да се храните пълноценно. Не ядете ли достатъчно, Вашият метаболизъм ще се забави и организмът Ви ще премине в "режим на глад", което ще затрудни изгарянето на калории и като цяло процесът на отслабване с артишок.

Хапчета за отслабване

Tony — Mon, 05 Mar 2012 10:30:15 GMT

Ако искате да купите алтернативни продукти на хапчета за отслабване, първо трябва да разберете кои от тях са най-търсени и дали те ще бъдат подходящи за вас. Ако просто искате да се концентрирате върху някаква диета за отслабване, ще трябва първо да установите какъв вид храни ядете и дали те могат всъщност да бъдат вредни за Вашето здраве. Затова простото намаляване на количеството на тези храни няма да помогне. В днешно време голямата част от силно преработените храни с голяма концентрация на захар са пълни с вредни съставки, които действително ще работят срещу вас през целия период, през който вие правите опити за отслабване.

Когато говорим за отслабване, диетата не е нещо, което хората обичат. Те искат бързо решение на проблема си, но обикновено нямат никаква представа как да го постигнат. Здравословното хранене е едно от най-добрите и важните неща, които всеки човек може да направи за себе си. Защото именно начинът на хранене, влияе на теглото Ви и увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. А това са само някои от заболяванията, на които влияе неправилното хранене.

Затова промяната в начина на хранене е особено важна. Трябва да преминете към консумация на здравословни храни, за предпочитане от естествени източници. Трябва да включите повече пресни зеленчуци и плодове, както и много вода. Същевременно съвременната наука напредна изключително много и част от най-новите научни постижения могат също да помогнат в усилията Ви за намаляване на теглото. Така например, на основата на тези постижения се създадоха някои нови продукти за намаляване на теглото, които не са лекарства. Такъв алтернативен продукт несъмнено е АмериТек Слим. Използването на АмериТек Слим, в комбинация със съзнателни усилия за промяна в начина на живот несъмнено ще доведе до благоприятни резултати, както по отношение на Вашето здраве, така и за емоционалното и духовното Ви равновесие.

Здравословният начин на живот, обаче е безусловно необходим и не бива да се пренебрегва. Защото, както всички знаем необоснованата, небалансирана и строга диета, последвана от бърза загуба на тегло може да бъде не само безполезна, но и опасна. Същевременно употребата на алтернативни продукти на лекарствата за отслабване може да бъде много полезно във Вашите усилия за намаляване на теглото. Стига тази употреба да бъде предшествана от сериозен предварителен анализ за това кой продукт е най-подходящият за Вас и кой е най-ефективният начин за постигане на целта ви от загуба на тегло по естествен и здравословен път. Защото само тогава Вие ще бъдете в състояние да поддържате това тегло трайно и няма да изпитате йо-йо ефекта, настъпващ след спирането на много диети. Да, отслабване е възможно и без да се вземат никакви хапчета за отслабване! И този метод на природосъобразна загуба на тегло е обикновено най-добрият и най-сигурният начин, който Ви препоръчваме да изберете.

Отслабване с вода

Tony — Thu, 23 Feb 2012 08:46:27 GMT

от Ян Арчър

Отслабване с топла вода. Топлата вода и храносмилането

Консумацията на топла вода, за да се ускори обмяната на веществата е съветът за отслабване, който напоследък дават на хората много сайтове включително и Healthy Weight Forum (Форум за здравословно тегло). Това направи методът много полулярен и даже допринесе някои отслабващи да стигнат до анорексия. Отслабване с вода всъщност означава да се пие топла вода на гладно. Данните сочат, че пиенето на топла или гореща вода ускорява обмяната на веществата, тъй като водата предизвиква повишаване на телесната температура и температурата на стомаха. Напълването на стомаха с топла вода е също начин за намаляване на чувството на глад и желанието за консумиране на храна. Причината е , че топлата вода може да временно да подвежда стомахът, че е пълен, а организмът - сит. Според Нанси Лонсдърф, лекарка, специалист в аюрведическите подходи за отслабване, топлата вода, когато се консумира често през деня, помага на организма да смели храната и да премахне токсините от тялото. Тя също така намалява апетита и особено желанието да се закусва между основните хранения, пише д-р Лонсдърф в статия за Нечъръл Хелф Уеб.

Анорексия и усложнения

Може да сте чували за анорексия нервоза, болест, белязана от глад, ниско телесно тегло, както и множество усложнения, дължащи се на хранителен недостиг. Лицата, страдащи от анорексия, могат да използват много различни тактики и средства, за да намалят телесното си тегло под нормата. Една от тези техники включва пиене на топла вода, самостоятелно или смесена с билки и подправки, за да се ускори загубата на тегло. Така по същество се постига отслабване с топла вода.

Докато пиенето на топла вода, не е вредно за организма, анорексията е опасно заболяване, при което процесът на отслабване, стига до изключително нездравословни крайности. Според клиниката Майо, анорексия нервоза може да предизвика анемия, сърдечни проблеми, липса на менструация при жените или тестостерон при мъжете, загубата на костна тъкан, ниско ниво на калий в кръвта, гадене и дори смърт, ако не се лекува. Затова, докато някои методи, които анорексиците използват, за отслабване са безопасни и здравословни в умерени количества, достигането до анорексия не трябва да бъде цел на Вашия план за отслабване. Засягаща по-често жени отколкото мъже, анорексията повече се наблюдава при младите представителки на нежния пол, в младежките години до началото на 20-те и може да е резултат от много причини, като например: наследствени, травми, нехаресване на собственото тяло или житейски проблеми.

Предотвратяване на анорексия

Ако вие или някой ваш познат страда от анорексия, трябва веднага да се консултирате с лекар или специалист по здравни грижи. След разговорът с терапевт трябва да започне профилактика и лечение. Според клиниката Майо е разумно да обърнете внимание на приятел или член от семейството, колкото е възможно по-рано, когато забележите признаците на анорексия: драматична загуба на тегло, депресия, отказ от хранене, злоупотреба със слабителни средства или тежка диета.

За авторката

Ян Арчър започва да пише професионално през 2007 година. Тя има бакалавърска степен по политически науки и магистърска степен по творческо писане. Арчър е изследвала и публикувала (често в съавторство) заглавия, обхващащи теми от историята и литературата до здравословно хранене и отслабване с вода. Тя преподава бизнес кореспонденция, творческо писане и литература, и работи като преподавател, хранителен консултант и графичен дизайнер на свободна практика за интернет издания и печата.

Отслабване на корема

Tony — Wed, 22 Feb 2012 15:58:12 GMT

Февруари, 2012 г. – Специални функционални упражнения, които укрепват състоянието на повече мускулни влакна в сравнение с конвенционалните се оказаха ефективни за по-бързо отслабване на корема. Kareem Samhouri, доктор по физикална терапия и основател на AbStrengthGuide.com откри, че с въвличането на колкото се може повече мускулни влакна, когато е възможно, могат да се лекуват мускулни дисбаланси и да се увеличава скоростта на метаболизма. Това , разбира се води до отслабване.

Д-р Samhouri ("д-р К" за хилядите си на онлайн клиенти) създава балансиращи тренировки за справяне с този основен проблем, както за професионалисти, така и за всички останали, чийто живот е извън фитнеса.

Да намерите време за упражнения в натоварения си график може да бъде трудно, но новата програма наистина е решение на проблема и си струва да и се посветите. "Подреждане" на специфични упражнения едно след друго и извършване на движения в няколко равнини (а не само хоризонтално или вертикално) ще оптимизира сърдечната честота, ще стимулира метаболизма и ще изгарянето на калориите. Колкото повече калории изгарят, толкова по-малко ще останат, за да се превърнат в коремни мазнини. Затова имаме отслабване на корема.

Чрез балансиране на мускулите на тялото с правилните упражнения, вие също така ще подобри те неврологичната сигнализация към мускулите, което ги прави по-ефективни. Според д-р К.: "В интерес на истината, Вашите „невро" тренировки всъщност имат двоен ефект за отслабване в сравнение с по-кратките конвенционални тренировки. А балансирането на упражненията естествено ще се предотврати възможните болки в ставите. "

Причината, поради която повечето хора се демотивират и се отказват от фитнес тренировките е немалкото време, прекарано в упражнения при недостатъчни крайни резултати. Оптимизирането на изгарянето на калории чрез балансиране на мускулите тренировки означава по-бързи резултати за по-малко време. Съкращаването на тренировките е единственият реален начин за хора, които са силно ангажирани служебно, семейно или лично да поддържат ефективна схема на физически упражнения и за отслабване и особено за отслабване на корема. Чрез улесняване на бързото изгаряне на калории и ангажирането на няколко мускулни групи в едновременното движение, става възможно да се получат резултатите на дълги кардио сесии, продължаващи час и на типичните програми с упражнения за загуба на мазнини.

Д-р Kareem Samhouri е собственик и на Global Fitness LLC и заедно със своя екип от опитни терапевти той е помогнал на безброй хора да постигнат, както своите фитнес цели, така и най-вече здраве.