Става дума за поредица от упражнения, разделени в 4 части. Те помагат за отслабване, изграждане на издържливост и подобряване на жизнения тонус. Упражненията показва Сейди Нардини, директор на Ийст Уест Йога в Ню Йорк, авторка на книгата "Пътеводител към душата".

Ако имате желание, правете тези от упражненията, които можете - за отслабване и преобразяване на целия Ви организъм.